Hábitos Atómicos - James Clear

 HÁBITOS ATÓMICOS parte de una simple pero poderosa pregunta: ¿Cómo podemos vivir mejor? Sabemos que unos buenos hábitos nos permiten mejorar significativamente nuestra vida, pero con frecuencia nos desviamos del camino: dejamos de hacer ejercicio, comemos mal, dormimos poco, despilfarramos. ¿Por qué es tan fácil caer en los malos hábitos y tan complicado seguir los buenos?

James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento
—desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética— y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo
para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.

Aprende cómo…
• Darte tiempo para desarrollar nuevos hábitos
• Superar la falta de motivación y de fuerza de voluntad
• Diseñar un ambiente para que el éxito sea fácil de alcanzar
• Regresar al buen camino cuando te hayas desviado un poco

Valoración personal:

Realmente útil. 👌

Me gusta cómo está organizado, va desde la creación de hábitos hasta la mejora de los que ya has conseguido.

La narrativa es sencilla y está lleno de ejemplos que te motivan.

Me ha hecho analizar los hábitos que ya tengo y no son beneficiosos para mí, y también aquellos que me gustaría implementar.

La lectura me ha resultado lenta y pesada en algunos puntos, pero en general bastante bien, y tiene un pequeños resumen de cada capítulo al final si necesitas consultarlo rápido.

Algunos pasos me han parecido más útiles o novedosos que otros, al final el libro me ha mostrado "cómo conseguirlo", no me "motiva a ponerme en marcha".